宝宝什么时候能吃盐

宝宝在6个月内（尤其是1岁前）应尽量避免额外添加盐，母乳或配方奶中的钠含量已能满足需求。6个月后可根据辅食添加情况逐步引入微量盐，1-3岁每日钠摄入不超过700mg（约1.8g盐）。

6个月内婴儿：母乳或配方奶中的天然钠含量（约10-20mg/100ml）已足够满足肾脏代谢需求，过早添加盐会增加肾脏负担，可能导致成年后高血压风险上升。

6-12个月过渡期：若辅食中添加天然高钠食材（如蛋黄、肉类），可在医生指导下每日添加不超过0.5g盐（约125mg钠），但优先通过食材本身风味（如番茄、南瓜）调味，避免养成重口习惯。

1-3岁幼儿：每日钠摄入上限700mg（约1.8g盐），相当于1小茶匙量。建议家长使用限盐勺控制用量，避免加工食品（如腌制品、零食），鼓励通过清蒸、炖煮等方式保留食材原味。

特殊情况提示：早产儿、有肾脏疾病家族史或过敏体质的宝宝，需提前咨询儿科医生调整钠摄入方案，确保饮食安全。