月经不能吃什么水果好

月经期间建议避免食用性偏凉、酸涩或高糖分的水果，如西瓜、梨、柚子、柿子、山楂等，可适量选择温性水果如苹果、樱桃、葡萄等补充营养。

经期需谨慎食用的水果

1.寒性水果：西瓜、梨、柚子等性偏凉，可能刺激子宫收缩，加重痛经或经血不畅，尤其体质虚寒者更需注意。

2.酸涩水果：柿子、山楂等含鞣酸较多，可能引起肠胃不适，还可能影响铁吸收，经期铁流失增加时需适量食用。

经期适宜选择的水果

1.温性水果：苹果、樱桃、葡萄等性质温和，富含维生素和矿物质，可补充能量且不易刺激子宫。

2.低糖分水果：草莓、蓝莓等糖分较低，既能补充营养又不会导致血糖波动，适合控制体重或糖尿病患者。

特殊人群注意事项

-痛经女性：避免生冷水果，可热敷腹部或饮用红糖姜茶缓解不适。

-经期腹泻者：减少高纤维水果摄入，选择软烂的香蕉、木瓜等温和食物。

-糖尿病患者：优先低GI水果（如苹果），控制每日总量不超过200克。