成年人血压多少是正常

成年人正常血压标准为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。

1.理想血压范围：收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，此区间心血管风险最低，建议通过规律运动、低盐饮食维持。

2.高血压前期：收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，需优先非药物干预，如控制体重、减少精制糖摄入，每3~6个月监测血压。

3.高血压诊断标准：非同日3次测量收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，确诊后应排查继发性因素，老年患者（≥65岁）收缩压控制目标可放宽至<150mmHg。

4.特殊人群注意事项：糖尿病或慢性肾病患者血压应控制在130/80mmHg以下，孕妇需定期监测血压，避免自行服用降压药，优先选择长效药物。

5.血压波动应对：情绪激动或剧烈运动后血压短暂升高属正常现象，静息15~30分钟后复测；若持续异常，需至医疗机构完善动态血压监测。