房颤发作时如何自我急救？

房颤发作时，若心率＜110次/分且无明显症状，可尝试深呼吸、放松情绪并静坐休息；若症状明显或持续超过30分钟，应立即就医。

一、无明显症状的房颤发作

若心率＜110次/分且无胸痛、呼吸困难等症状，可尝试缓慢深呼吸并保持安静，避免剧烈活动，同时记录发作时间和症状变化，以便就医时提供参考。

二、症状明显或持续发作的房颤

若出现心悸、胸闷、头晕或心率＞110次/分，应立即停止活动并坐下休息，保持冷静，同时尽快拨打急救电话或前往附近医疗机构，避免延误治疗。

三、特殊人群注意事项

老年患者或合并高血压、糖尿病等基础疾病者，若发作时伴随胸痛、晕厥或呼吸困难，需立即就医，避免自行处理。孕妇及儿童出现房颤症状时，应尽快联系产科或儿科医生，不可自行用药。

四、预防再次发作建议

房颤发作后需遵循医嘱规律服药，控制血压、血糖和血脂，戒烟限酒，避免过度劳累和情绪激动，定期复查心电图和心脏超声，降低复发风险。