男性失眠的原因有哪些

男性失眠主要与生理因素（如激素波动、年龄增长）、心理压力（工作焦虑、情绪调节障碍）、生活习惯（熬夜、咖啡因摄入过量）及基础疾病（睡眠呼吸暂停综合征、慢性疼痛）相关。

生理因素：随着年龄增长，男性褪黑素分泌减少，睡眠周期逐渐紊乱。部分男性因雄激素水平下降，易出现夜间觉醒次数增加。

心理压力：职场竞争、经济压力等长期精神紧张，会激活交感神经，导致入睡困难或维持睡眠障碍。情绪问题如抑郁、焦虑也会直接影响睡眠质量。

生活习惯：长期熬夜、睡前使用电子设备（蓝光抑制褪黑素）、过量摄入咖啡因或酒精，均会打乱生物钟，降低睡眠效率。

基础疾病：睡眠呼吸暂停综合征患者夜间反复缺氧，导致频繁觉醒；慢性前列腺炎、糖尿病等慢性疾病引发的躯体不适，也会干扰睡眠。

特殊人群提示：中老年男性需关注睡眠呼吸暂停风险，肥胖者应控制体重；长期失眠者建议优先通过规律作息、放松训练改善，必要时在医生指导下短期使用助眠药物。