身体寒气重有什么症状

身体寒气重常见症状包括手脚冰凉、易腹泻、面色苍白、月经不调（女性）、关节疼痛等，多因体质虚寒或长期受凉导致。

1.阳虚型症状：手脚持续冰凉，尤其冬季加重，腹部、背部易发凉，遇冷腹泻，夜尿增多，舌淡苔白。

2.气血不足型症状：面色苍白或萎黄，易疲劳，气短懒言，月经量少色暗（女性），头晕眼花，指甲苍白。

3.寒湿困脾型症状：身体沉重乏力，大便黏腻不成形，舌苔厚腻，食欲不振，腹胀，易发胖，皮肤易生湿疹。

4.经络不通型症状：关节肌肉疼痛（遇寒加重），肩颈僵硬，腰膝酸软，女性痛经，男性阴囊湿冷。

特殊人群提示：儿童需注意避免生冷饮食，穿衣保暖；孕妇寒气重可能影响胎儿发育，建议及时调理；老年人代谢减慢，寒气易加重心脑血管负担，需加强保暖。

调理建议：优先非药物干预，如艾灸（足三里、关元）、生姜红枣茶、适度运动（快走、瑜伽），避免生冷食物，注意腹部保暖。若症状持续，建议就医辨证调理。