1岁半的宝宝饮食安排表

1岁半宝宝饮食安排需遵循"三餐两点"模式，每日总热量约900-1100千卡，其中蛋白质30-40克、钙400-600毫克，碳水化合物占比50%-60%。

主食类：以软米饭、软烂面条、杂粮粥为主，每日2-3次，每次约50-70克熟重，避免过油过咸。

蛋白质类：每日保证1个鸡蛋、50-100克瘦肉或鱼肉、200毫升配方奶或鲜牛奶，每周2-3次动物肝脏（每次20克）补充铁元素。

蔬菜与水果：每日蔬菜量约50-100克（深色蔬菜占比≥50%），水果50-100克，两者可搭配加餐食用，注意避免易过敏水果如芒果、菠萝。

特殊情况调整：过敏体质宝宝需排查坚果、带麸质谷物等过敏原；便秘时增加西梅泥、火龙果等膳食纤维；腹泻期间改用低乳糖奶粉并暂停油腻辅食。

温馨提示：每日饮水不超过100毫升（总量计入奶量），避免碳酸饮料；零食选择原味酸奶、蒸南瓜等健康食物，培养自主进食能力需使用吸盘碗等防洒餐具。