睡觉时身体突然抖了一下是什么原因?

睡觉时身体突然抖一下医学上称为"入睡抽动"，通常发生在入睡初期，是大脑神经对肌肉放松的短暂失控，多数为良性生理现象。

1.生理性肌抽跃

因神经放松时的电信号紊乱引发，常见于疲劳、压力大或睡眠不足人群，尤其青少年和成年人更易出现，无需特殊处理。

2.睡眠周期紊乱

睡眠周期中断（如熬夜、频繁惊醒）导致的微觉醒反应，表现为肢体突然抽动，长期熬夜者发生率更高，规律作息可改善。

3.缺钙或电解质失衡

低钙血症或镁、钾缺乏可能诱发神经肌肉兴奋性增高，老年人和绝经后女性需注意，可通过补充乳制品、深绿色蔬菜调整。

4.特殊疾病因素

癫痫患者可能出现频繁抽动，伴随意识障碍或家族病史，需及时就医排查；甲状腺功能异常也可能引发类似症状，需结合血液检查诊断。

温馨提示：若抽动频繁影响睡眠、伴随疼痛或异常症状，建议咨询专业医疗机构，优先通过规律作息、适度运动和均衡饮食改善，避免长期焦虑加重症状。