日常什么时间血压高

日常血压存在昼夜节律变化，多数人呈现"双峰一谷"模式：早晨6-10点和下午4-8点为血压高峰时段，夜间2-4点降至低谷。

晨间血压高峰：交感神经激活、激素分泌增加（如皮质醇）、体位变化（从卧位到直立）共同导致血压上升，高血压患者此阶段易发生心脑血管事件。

午后血压波动：部分人因午后活动减少、交感神经兴奋性下降，血压逐渐回落，但仍可能因情绪波动或饮食（如高盐）出现波动，需注意监测。

夜间血压低谷：睡眠时身体代谢率降低，血压自然下降，此阶段若血压过低（如<90/60mmHg），可能提示夜间心肌缺血风险增加。

特殊人群注意：老年高血压患者可能因动脉硬化导致夜间血压下降不明显，需避免夜间降压药物过量；糖尿病患者血压波动可能更隐匿，建议定期动态监测。

应对建议：高血压患者应在晨间服药（如长效药物），避免熬夜或过度劳累；非高血压人群也需关注血压变化，尤其是出现头痛、心悸等症状时及时测量。