1岁宝宝的辅食有哪些

1岁宝宝的辅食应以营养均衡、易于消化为原则，逐步从泥糊状过渡到碎末状，种类涵盖主食、蛋白质、蔬菜、水果及适量油脂。

主食类：可选择软烂的婴儿米粉、小米粥、软烂面条，避免添加盐和糖，逐步增加稠度以锻炼咀嚼能力。

蛋白质类：优先添加高铁肉泥（如猪肉、牛肉）、蛋黄泥、豆腐泥，每周可引入1-2次鱼泥补充DHA，注意观察过敏反应。

蔬菜类：应选择深色蔬菜（如菠菜、西兰花）、根茎类（如南瓜、胡萝卜），蒸煮后制成泥或碎末，避免生食或过硬的蔬菜。

水果类：以苹果、香蕉、梨等低敏水果为主，去皮去核后制成泥状，避免酸性水果（如橙子、菠萝）刺激肠胃。

油脂类：少量添加核桃油、牛油果油，每日1-2滴，促进脂溶性维生素吸收，避免使用成人烹饪油。

特殊提示：1岁宝宝仍需保证每日500ml左右母乳或配方奶摄入，辅食量以半饱为宜，避免过度喂养；首次添加新食物需单独尝试，观察3-5天有无皮疹、腹泻等过敏反应。