宝宝夜里总是翻来覆去什么原因

宝宝夜里翻来覆去，常见原因包括环境不适（如温度/湿度异常）、睡眠周期紊乱、生理需求未满足（饥饿/尿湿）、身体不适（如出牙不适）及潜在健康问题（如过敏/呼吸道感染）。

1.环境因素：室温过高或过低（22~26℃为宜）、光线过亮、噪音干扰或床品材质不适，都会影响宝宝睡眠连续性。

2.睡眠周期：婴幼儿睡眠周期较短（约45分钟），夜间自然醒后若未及时安抚，易出现辗转反侧。

3.生理需求：饥饿（尤其6个月后）、尿布潮湿、出牙期牙龈肿痛或鼻塞（如腺样体肥大），均可能引发不适。

4.健康问题：过敏（如尘螨/牛奶蛋白）导致皮肤瘙痒，或呼吸道感染引发呼吸不畅，需观察伴随症状（如皮疹/咳嗽）。

温馨提示：若伴随频繁夜醒超过2周、生长发育迟缓、发热或精神萎靡，应及时就医排查。优先通过调节环境、建立规律作息、睡前避免兴奋活动等非药物方式改善睡眠。婴幼儿用药需遵医嘱，避免自行使用镇静类药物。