月经前一周总是便秘是怎么回事

月经前一周便秘通常与经前期综合征（PMS）相关，受激素波动（雌激素、孕激素变化）影响肠道蠕动减慢，同时情绪压力、饮食结构改变也可能加重症状。

激素波动影响：经前雌激素水平下降可能抑制肠道平滑肌收缩，导致蠕动减缓，粪便在肠道停留时间延长，水分吸收增加，引发便秘。

情绪与压力因素：经前期情绪波动（如焦虑、烦躁）激活自主神经系统，抑制胃肠功能，同时压力可能减少膳食纤维摄入，进一步影响肠道动力。

饮食与水分摄入：经前若摄入高盐、高糖或低纤维食物，且水分补充不足，会降低粪便体积和湿度，增加排便困难风险。

生活方式改变：久坐、缺乏运动的女性，经前活动量减少会加重肠道蠕动减缓；此外，经前睡眠质量下降可能间接影响肠道节律。

特殊人群提示：孕妇、更年期女性及有肠易激综合征（IBS）病史者症状更明显，需提前调整饮食（增加全谷物、蔬菜摄入），适度运动（如散步），必要时咨询医生使用安全通便药物。