在家怎样止头痛

头痛发作时，可先尝试休息、冷敷或轻柔按摩缓解。若持续不缓解或伴随其他症状，需及时就医。

原发性头痛应对：紧张性头痛多因压力或姿势不良引发，可通过15-30分钟闭眼休息、用4-5℃毛巾敷颈后肌，或做缓慢深呼吸放松。偏头痛常伴畏光，需在安静暗室卧床，同时冷敷太阳穴每次10分钟，避免咖啡因刺激。

继发性头痛处理：感冒发烧引发的头痛，优先通过补充水分、物理降温（温水擦浴）缓解，38.5℃以上可遵医嘱使用退热类药物。颈椎病变导致的头痛，减少低头时间，每小时做颈肩部拉伸1-2分钟，低头时保持视线与屏幕平行。

特殊人群注意：儿童头痛需警惕发烧或外伤，低热时用温毛巾擦额头；孕妇头痛避免自行用药，可多饮温水并调整情绪；老年人突发剧烈头痛可能与血压或脑血管病相关，应立即测量血压，血压过高需及时就医。若存在高血压、糖尿病等病史，头痛持续3天以上或伴随呕吐、视力模糊，需尽快向专业医疗机构求助。