痰湿体质一般有哪些症状?

痰湿体质常见症状包括体型偏胖、身体困重、面部油腻、舌苔厚腻、大便黏滞不爽等，部分人伴随胸闷、痰多、易困倦。

身体形态表现：体型多偏胖，尤其是腹部脂肪堆积明显，面部皮肤易出油，眼睑微浮，手指指腹宽大。

生理功能症状：常感身体沉重乏力，活动后易气喘，胸闷痰多，咳嗽时痰多且黏腻；大便多黏马桶，小便量少且颜色偏黄。

代谢与消化影响：食欲尚可但消化功能弱，易腹胀，进食生冷食物后易腹泻；女性可能出现白带增多、月经不调，男性可能伴随阴囊潮湿。

特殊人群注意：儿童痰湿体质多因饮食不当或先天脾胃虚弱，需控制甜食和油炸食品摄入；孕妇需避免过度滋补，以防痰湿加重；老年人代谢减慢，易因痰湿导致关节沉重、行动不便，建议适度运动。

干预原则：优先通过饮食调理，减少高糖高脂食物，增加冬瓜、山药、茯苓等健脾利湿食材；配合规律运动如快走、八段锦，促进气血循环；避免久坐久卧，保持情绪舒畅，防止痰湿内生。