头天旋地转的晕怎么办

头天旋地转的晕（眩晕）需立即停止活动，取舒适体位休息，避免跌倒。若持续不缓解或伴随其他症状，应及时就医排查病因。

耳石症（良性阵发性位置性眩晕）：与体位变化相关，如翻身、抬头时发作，持续数秒至数十秒。可通过专业手法复位治疗，复位后避免剧烈头部运动。

梅尼埃病：常伴耳鸣、听力下降，眩晕持续20分钟至12小时。需限制盐分摄入，发作期可使用抗眩晕药物缓解症状，缓解期避免诱发因素。

脑血管疾病（如短暂性脑缺血发作、脑卒中）：若伴随肢体麻木、言语不清、视物模糊，需紧急就医。此类情况多见于中老年人，有高血压、糖尿病等基础病者风险更高。

颈椎病：长期伏案工作者易出现，伴随颈肩部不适、手臂麻木。建议调整坐姿，避免长时间低头，必要时进行颈椎牵引或理疗。

特殊人群注意：孕妇、老年人、儿童若出现眩晕，尤其是首次发作或伴随严重症状，应尽快就医，避免延误病情。儿童需排除中耳炎等耳部感染因素。