如何预防近视度数加深

如何预防近视度数加深需结合用眼习惯、环境调整与医疗干预三方面。关键在于控制眼轴增长，建议适龄儿童每半年复查，青少年增加户外活动时间。

增加户外活动时间：每日累计2小时以上户外活动可有效延缓近视进展，自然光下瞳孔缩小减少调节压力，促进眼部血液循环。

科学用眼习惯：近距离用眼每40分钟休息10分钟，保持33厘米阅读距离与30°-40°视线角度，避免躺着或走路时使用电子设备。

环境光线与设备调整：学习环境光照维持300-500勒克斯，使用无频闪屏幕设备，屏幕亮度与环境光差控制在100-200坎德拉/平方米。

医疗干预措施：18岁以下可考虑低浓度阿托品滴眼液（需遵医嘱），角膜塑形镜（OK镜）对青少年控制效果显著但需严格验配，每年检查眼轴长度评估进展。

特殊人群注意：高度近视（600度以上）人群需避免剧烈运动，定期筛查视网膜病变；早产儿、低体重儿应尽早进行屈光发育监测。