老人失眠有什么治疗方法

老人失眠治疗需结合病因，优先非药物干预，必要时在医生指导下短期用药。

基础疾病管理：控制高血压、糖尿病等慢性病，避免夜间因药物副作用或血糖波动影响睡眠。例如，利尿剂可能导致夜尿增多，需遵医嘱调整用药时间。

认知行为干预：采用刺激控制疗法（如固定卧床与起床时间）和放松训练（深呼吸、渐进性肌肉放松），帮助建立规律睡眠习惯。

药物治疗：短期使用非苯二氮?类催眠药（如右佐匹克隆）或褪黑素受体激动剂（如雷美替胺），避免长期依赖。禁用苯二氮?类药物（如地西泮），因其增加跌倒风险。

生活方式调整：保持规律作息，午后避免咖啡因摄入，睡前1小时远离电子设备，营造黑暗、安静的睡眠环境。适当白天活动促进夜间疲劳感积累。

特殊人群提示：高龄老人（≥80岁）优先通过非药物方式改善睡眠，用药需严格评估风险；患有睡眠呼吸暂停综合征者，应先治疗原发病，必要时使用持续气道正压通气（CPAP）。