胃口不太好

胃口不太好通常指持续时间较短（数天内）的食欲下降，可能与饮食不规律、情绪压力或短期疾病有关。若持续超过2周或伴随体重明显下降、腹痛等症状，需及时就医排查潜在健康问题。

生理性胃口减退

常见于压力过大、睡眠不足或过度疲劳时，建议通过规律作息、适度运动缓解。可尝试少食多餐，选择清淡易消化的食物，如粥、蔬菜汤等。

病理性胃口减退

消化系统疾病（如胃炎、肝炎）或全身性疾病（如甲状腺功能异常）可能导致食欲下降。此类情况需在医生指导下明确病因，针对性治疗。

特殊人群注意事项

儿童长期食欲差可能影响生长发育，需优先排查微量元素缺乏；老年人消化功能减弱，应避免生冷油腻食物，少量多次进食。孕妇若孕吐严重，可咨询产科医生调整饮食方案。

非药物干预建议

餐前避免饮用大量液体，可通过食用山楂、陈皮等药食同源食材促进食欲；烹饪时适当添加酸味调料（如醋），改善味觉体验。