躺着头不晕站起来头晕

躺着头不晕站起来头晕，通常是体位性低血压导致的脑供血短暂不足，常见于自主神经调节能力下降、脱水、血容量不足或药物影响的人群，尤其在早晨起床或久坐后站起时明显。

体位性低血压：由卧位快速转为立位时，血管调节机制未能及时收缩血管，导致血压骤降，大脑短暂缺血缺氧。多见于老年人、长期卧床者或服用降压药、利尿剂的人群。

自主神经功能紊乱：长期熬夜、压力大或焦虑可能影响自主神经对血压的调控，使体位变化时血压波动加剧。年轻女性因激素水平波动，也可能出现类似症状。

血容量不足：脱水、腹泻或大量出汗后，身体有效循环血量减少，立位时血压无法维持正常水平。高温环境下或饮水不足的人群需特别注意。

应对建议：起身时放慢动作，分三步：先卧床坐30秒，再床边站30秒，最后缓慢行走。日常保证充足饮水，避免长时间低头或突然站立。老年人群可在医生指导下调整降压药剂量，必要时检测血常规排除贫血。