吃什么抗过敏

吃抗过敏食物需根据过敏类型选择，如海鲜过敏者应避免高蛋白食物，花粉过敏者可适量食用富含维生素C的水果，季节性过敏患者建议增加富含Omega-3的食物摄入。

海鲜过敏：需严格避免虾、蟹、贝类等海鲜，此类食物含高组胺，易诱发过敏反应，尤其对IgE介导型过敏者风险更高。

花粉过敏：可多吃柑橘、猕猴桃等富含维生素C的水果，维生素C能抑制组胺释放，减轻鼻痒、打喷嚏症状。

季节性过敏：建议增加深海鱼、亚麻籽等富含Omega-3的食物，Omega-3可调节免疫系统，降低过敏介质生成。

特殊人群：儿童过敏需优先选择低敏辅食，避免坚果、牛奶等易致敏食物；孕妇过敏应在医生指导下调整饮食，哺乳期女性需注意饮食清淡，减少刺激性食物。

注意事项：过敏体质者饮食需循序渐进，首次尝试新食物时少量食用，观察24小时无异常反应后再增加量；若出现严重过敏症状，需立即就医，不可依赖饮食调理。