枸杞菊花茶的功效与作用有什么？

枸杞菊花茶主要含枸杞多糖、黄酮类物质及菊花中的菊苷、挥发油等成分，现代研究表明其具有一定的抗氧化、辅助调节免疫、缓解眼部疲劳等作用。

抗氧化与免疫调节

枸杞中的枸杞多糖可增强机体抗氧化能力，减少自由基损伤；菊花中的黄酮类化合物也具有抗氧化特性，二者协同可能辅助提升免疫力。

眼部健康维护

菊花中的菊花素等成分有助于缓解用眼过度导致的眼疲劳、干涩，枸杞中的β-胡萝卜素转化为维生素A，对维持视网膜功能有一定益处。

辅助调节代谢

枸杞中的枸杞多糖可能辅助调节血糖、血脂，适合代谢异常人群日常适量饮用，但需注意其不能替代药物治疗。

特殊人群注意事项

孕妇、哺乳期女性及婴幼儿应谨慎饮用，脾胃虚寒者过量饮用可能引起腹泻；感冒发热期间建议暂停饮用，以免影响病情恢复。

饮用建议

建议每次取枸杞5~8粒、菊花3~5朵，用80~90℃温水冲泡，每日1~2次，避免长期大量饮用。