晒伤晒黑后多久能恢复

晒伤晒黑后的恢复时间因损伤程度而异，轻度晒伤通常3~7天消退，晒黑则需数周至数月。

轻度晒伤（仅发红、轻微疼痛）：皮肤屏障未完全受损，及时冷敷、保湿，3~5天红肿消退，色素沉着逐渐淡化。

中度晒伤（起水疱、剧痛）：需避免摩擦，外用舒缓药膏（如含芦荟成分），水疱未破溃时保持清洁，1~2周结痂愈合，色素沉着可能持续1~2个月。

重度晒伤（大面积红肿、发热、脱皮）：伴随全身症状需就医，局部使用糖皮质激素药膏缓解炎症，脱皮期需温和去角质，恢复需2~4周，色素沉着可能更久。

晒黑后的恢复：黑色素代谢周期约28天，坚持防晒（SPF30+，PA+++）、使用含烟酰胺等美白成分的护肤品，可加速色素分解，通常1~3个月恢复自然肤色。

特殊人群提示：婴幼儿皮肤娇嫩，避免暴晒，晒伤后优先冷敷；孕妇需谨慎用药，以保湿为主；老年人新陈代谢慢，恢复周期可能延长，建议加强皮肤保湿。