14岁女生身高体重多少算正常

14岁女生身高正常范围约152.4~161.8厘米，体重约41.2~55.9千克。

参考标准：采用中国7岁~18岁儿童青少年身高体重百分位标准，14岁女生身高中位数158.6厘米，体重中位数48.2千克，上下浮动10%为正常范围。

身高异常提示：身高低于148.5厘米（第5百分位）可能存在生长迟缓，需排查营养、内分泌等问题；超过163.5厘米（第95百分位）需关注性早熟或遗传因素影响。

体重异常提示：体重低于37.1千克（第5百分位）需警惕营养不良；超过61.3千克（第95百分位）可能增加代谢风险，建议结合BMI（18.5~23.9为正常）综合判断。

健康建议：保持每日1小时以上户外活动，保证蛋白质（如鸡蛋、牛奶）、钙（如豆制品、深绿色蔬菜）摄入，避免熬夜，每年进行身高体重监测，若增长速率持续低于5厘米/年或超过10厘米/年，建议就医评估生长发育情况。