躺着起来后头晕目眩的原因有哪些

躺着起来后头晕目眩，多因体位变化时血压调节延迟、脑部供血短暂不足，常见于体位性低血压、耳石症、低血糖或颈椎问题。

体位性低血压：起身速度过快致血压骤降，尤其老年人、长期卧床者或服用降压药人群。建议缓慢起身，起身前稍坐片刻，日常饮水避免过量。

耳石症：耳石脱落刺激半规管，头部转动时突发眩晕，持续数秒至数十秒。复位治疗效果显著，需由专业人员操作，避免自行尝试复位导致不适。

低血糖或贫血：空腹或营养不足时，血糖/血红蛋白过低引发头晕。可备糖果、坚果等快速补充糖分，长期贫血应就医排查病因，调整饮食结构。

颈椎问题：颈椎退变压迫血管，起身时压迫加重致脑供血不足。长期伏案工作者需定时活动颈椎，避免突然转头，必要时咨询骨科医生。

特殊人群（如孕妇、高血压患者）：建议缓慢改变体位，起身前深呼吸，起身动作控制在30秒内完成。若频繁发作，及时就医明确病因，避免延误治疗。