中药要泡多久

中药浸泡时间需根据药材类型、煎煮方式及功效需求综合确定，一般分为30~60分钟（普通药材）、1~2小时（矿物/贝壳类）及无需长时间浸泡（花叶类）。

一、普通植物类药材

如根、茎、叶等干燥药材，浸泡30~60分钟为宜。此过程可使药材有效成分初步溶出，减少煎煮时间，提升药效。

二、矿物/贝壳类药材

如石膏、牡蛎等，需提前浸泡1~2小时，使质地坚硬的药材充分吸水，便于后续煎煮时有效成分析出。

三、花叶/全草类药材

如薄荷、金银花等，因质地疏松，浸泡20~30分钟即可，避免长时间浸泡导致有效成分流失。

四、特殊人群注意事项

儿童及老人浸泡时间可适当缩短至20~30分钟，避免药材久泡刺激肠胃；脾胃虚弱者建议减少浸泡时间，以温和煎煮为主。

五、实用建议

浸泡用水需没过药材约2~3厘米，水温以40~50℃温水为宜，避免高温破坏活性成分。