每天晚上睡觉起来口苦.口臭，是怎么回事怎么做

每天晚上睡觉起来口苦、口臭，可能与口腔卫生不佳、胃食管反流、口腔或呼吸道疾病、睡眠呼吸暂停综合征等有关。需针对性改善口腔护理、调整饮食、治疗基础疾病。

口腔卫生问题：夜间唾液分泌减少，细菌滋生，食物残渣滞留。建议睡前认真刷牙、使用牙线，晨起漱口，定期洗牙。

胃食管反流：平躺时胃酸反流至食管甚至口腔。避免睡前3小时进食，减少辛辣、油腻食物，抬高床头15°~20°，肥胖者需减重。

口腔或呼吸道疾病：如龋齿、牙周炎、鼻窦炎等。需及时治疗口腔疾病，鼻窦炎患者可在医生指导下使用生理盐水冲洗鼻腔。

睡眠呼吸暂停综合征：打鼾时张口呼吸，口腔干燥引发异味。肥胖、中年男性、有家族史者需警惕，建议侧卧睡眠，必要时就医检查。

特殊人群提示：孕妇因激素变化易反流，需少量多餐；糖尿病患者需严格控糖，避免血糖波动加重口腔问题；儿童应培养良好刷牙习惯，避免睡前吃甜食。