14岁正常男生身高和体重是多少

14岁正常男生身高范围约为159.5~172.0厘米，体重约为45.6~62.3千克。

生长发育个体差异

身高体重受遗传、营养、运动等因素影响，存在个体差异。若身高低于159.5厘米或体重低于45.6千克，需关注营养摄入与生长发育情况；若高于172.0厘米或体重超过62.3千克，需注意健康管理。

营养与运动对生长的影响

均衡饮食（蛋白质、钙、维生素D等营养素）和规律运动（如篮球、跳绳）可促进骨骼发育。避免挑食、熬夜，保证每日8-10小时睡眠，有助于生长激素分泌。

特殊情况关注

若身高体重长期偏离正常范围，或伴随生长缓慢、疲劳、食欲差等症状，建议及时就医检查，排除内分泌、消化系统等疾病因素。

健康监测建议

定期测量身高体重，绘制生长曲线，对比百分位数值（如P3-P97为正常范围）。家长应避免过度焦虑，尊重个体差异，通过科学干预助力健康成长。