血压什么时候量比较准

血压在早晨起床后1小时内、排尿前测量较为准确，此时血压处于基础状态，受活动、饮食影响小。以下是不同场景下的具体建议：

一、日常监测：早晨起床后1小时内测量

早晨血压通常较高，此时测量能反映基础血压水平。避免起床后立即测量，需等待身体平稳，如起床后先静坐休息，饮用少量温水，再开始测量。

二、特殊情况：避免运动后立即测量

运动后血压会暂时升高，建议运动后休息30分钟以上再测量，以确保结果真实反映基础状态。

三、特殊人群：老年高血压患者需固定时间

老年高血压患者血压波动可能较大，建议每周固定2-3天、每天同一时间（如早晨8点）测量，便于观察长期变化。

四、就医场景：就诊前保持平静状态

就诊前避免情绪激动或匆忙，建议静坐15分钟后测量，以帮助医生准确评估血压情况。

测量时需注意保持姿势稳定，袖带松紧适度，记录测量时间和数值，便于医生综合判断。