月经期间吃燕窝好吗

月经期间可以适量吃燕窝，但需结合个人体质和身体状况判断。燕窝富含蛋白质、唾液酸等营养成分，对经期女性有一定益处，但需注意食用量和个体差异。

经期适量食用的益处：燕窝中的唾液酸有助于调节免疫，经期免疫力相对下降时，适量食用可辅助增强抵抗力；其含有的蛋白质能补充经期流失的营养，对身体恢复有帮助。

体质虚寒者注意：燕窝性平偏温，体质虚寒（如经期易腹泻、手脚冰凉）女性可适量食用，但避免过量，以免加重体内湿气。

体质燥热者建议：体质偏热（如经期易上火、口干舌燥）女性经期食用需谨慎，过量可能加重不适，建议选择其他温和食材。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性可在医生指导下食用；对燕窝过敏者禁止食用；经期出血量多或有妇科疾病者，建议咨询医生后再决定是否食用。

食用建议：经期食用燕窝以少量、清淡为主，避免搭配辛辣、生冷食物，同时保持均衡饮食，注意休息。