手脚冰凉艾灸灸什么部位

手脚冰凉艾灸可选择以下部位：神阙穴（肚脐）、关元穴（脐下3寸）、足三里（外膝下3寸）、涌泉穴（足底前1/3凹陷处）。

1.神阙穴：位于肚脐中央，是人体生命之根蒂，艾灸可温补元气，改善全身血液循环。适用于脾胃虚寒、气血不足导致的手脚冰凉，尤其适合久坐、饮食不规律人群。

2.关元穴：脐下3寸处，为养生保健要穴，能温肾壮阳、调理冲任。对肾阳不足引起的畏寒肢冷效果显著，常见于中老年及产后女性。

3.足三里：外膝下3寸，胫骨外侧一横指，是“长寿穴”，艾灸可健脾胃、补气血，适合长期疲劳、体质虚弱者。

4.涌泉穴：足底前1/3凹陷处，艾灸能引火归元，改善下肢循环。尤其适合夜间手脚冰凉、易上火体质人群。

特殊人群提示：孕妇禁灸腹部及腰骶部；糖尿病患者需控制艾灸温度，避免烫伤；婴幼儿艾灸需由专业医师操作，以防意外。艾灸后注意保暖，避免受凉。