舌苔白厚、口臭怎么办？

舌苔白厚、口臭通常与口腔卫生不佳、消化系统功能紊乱或呼吸道问题相关。需先排查口腔清洁是否到位，再结合饮食、作息及基础疾病综合干预。

口腔清洁不足：牙菌斑、食物残渣堆积会滋生细菌产生异味。建议每日早晚刷牙，使用含氟牙膏，配合牙线清洁牙缝，饭后漱口。

饮食结构失衡：高糖、高脂、辛辣食物易引发肠胃湿热，导致舌苔厚腻。应增加新鲜蔬果摄入，减少油炸食品，规律进餐，避免暴饮暴食。

消化系统问题：如胃食管反流、便秘等可能导致浊气上逆。可适当补充益生菌调节肠道菌群，必要时就医检查是否存在幽门螺杆菌感染。

呼吸道疾病影响：鼻窦炎、扁桃体炎等分泌物倒流口腔也会引发口臭。需注意鼻腔卫生，避免用嘴呼吸，症状持续时及时就诊。

特殊人群提示：孕妇因激素变化易出现舌苔异常，建议清淡饮食；糖尿病患者需严格控糖，定期监测血糖；儿童应培养良好口腔习惯，避免零食过多。