脸部肌肉疼痛怎么回事

脸部肌肉疼痛多由肌肉过度使用、外伤或炎症引起，常见于咀嚼过度、疲劳或局部神经刺激，通常数天内可自行缓解，持续超一周需就医。

1.咀嚼肌劳损：长期偏侧咀嚼、过度咬硬物或压力过大，导致咬肌、颞肌紧张疼痛。建议减少刺激性食物，避免单侧咀嚼，轻柔按摩放松肌肉。

2.面部神经刺激：如三叉神经痛，疼痛呈电击样或针刺感，突发突止。需及时就诊排查，避免诱发因素（如冷风、情绪激动）。

3.炎症反应：病毒感染（如流感）或局部炎症（如颞下颌关节炎），伴随红肿热痛。可冷敷缓解，必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药。

4.肌肉拉伤：运动或意外导致肌肉纤维微小损伤，表现为活动时疼痛加重。24小时内冷敷，之后热敷促进恢复，避免剧烈活动。

特殊人群提示：儿童避免咀嚼过硬食物，青少年注意学习姿势，老年人肌肉松弛需加强保暖，糖尿病患者需警惕感染风险，及时就医排查。