宝宝多大补锌补铁最好

宝宝6个月~2岁期间是补锌补铁的关键阶段。这一时期生长发育迅速，对锌、铁需求增加，且从母体获得的储备逐渐消耗，易出现营养缺乏。

6个月~1岁婴儿：母乳喂养儿需额外补充锌（每日1.5~2mg），配方奶喂养儿若铁含量不足（<1.8mg/100kcal），应在医生指导下补充铁剂。早产儿需更早（4周后）开始补铁，剂量为足月儿的2倍。

1~2岁幼儿：饮食中锌主要来源于红肉、动物肝脏等，每日推荐量10mg。缺铁常因辅食单一，需增加含铁丰富的食物（如强化铁米粉、红肉泥），同时搭配维生素C促进铁吸收。

特殊情况：长期腹泻、过敏体质或慢性疾病患儿，需在医生评估后补充锌剂（疗程2~4周），避免盲目自行用药。

温馨提示：家长应定期（6、12月龄）进行血常规和微量元素检测，优先通过均衡饮食改善，如红肉、鱼、豆类等食物搭配，减少茶、咖啡等影响吸收的饮品。