玩手机突然头晕恶心想吐是怎么回事

玩手机突然头晕恶心想吐，多因长时间低头或屏幕蓝光刺激，导致颈椎压力增加、视觉疲劳及自主神经紊乱，常见于青少年、上班族等长期使用电子设备人群。

颈椎劳损型：长期低头使颈椎生理曲度变直，压迫椎动脉致脑供血不足，尤其青少年骨骼发育未完全，更易出现此类症状。

视觉疲劳型：屏幕蓝光抑制褪黑素分泌，引发眼肌紧张、调节功能异常，伴随头晕、恶心，长时间近距离用眼者风险更高。

自主神经紊乱型：持续专注导致交感神经兴奋，心率加快、血压波动，引发头晕恶心，久坐不动人群症状更明显。

低血糖/脱水型：长时间玩手机忽略饮食饮水，能量消耗增加或脱水，可加重头晕恶心，低血糖患者需特别注意。

特殊人群提示：青少年应控制单次使用时长≤40分钟，每小时起身活动；高血压、颈椎病患者需提前调整姿势，避免症状加重；若症状频繁出现，建议及时就医排查颈椎病变或内耳功能异常。