脑袋一直疼是怎么缓解

脑袋一直疼需先明确类型，普通紧张性头痛可通过休息、热敷缓解；偏头痛需避免诱因，必要时用药物；高血压性头痛要控制血压；器质性头痛需及时就医。

一、紧张性头痛：多因压力或姿势不良引发，表现为头部紧箍感。建议定时起身活动，每30分钟放松肩颈肌肉，用温毛巾敷颈部15分钟，避免长时间低头看屏幕。

二、偏头痛：常单侧发作，伴恶心、畏光。避免强光、咖啡因过量，保证规律睡眠。发作时可在医生指导下使用非甾体抗炎药，但12岁以下儿童禁用。

三、高血压性头痛：晨起明显，血压≥140/90mmHg需警惕。监测血压，低盐饮食，避免情绪激动，定期复查。

四、器质性头痛：如颅内病变，伴随呕吐、视力模糊、肢体麻木。需尽快到医院做影像学检查，及时处理原发病。

特殊人群：孕妇头痛禁用非甾体抗炎药，可用对乙酰氨基酚；老年人需排查脑血管病，避免自行用药掩盖症状。