夜里咬牙到底怎么回事

夜里咬牙（磨牙症）是睡眠中颌骨肌肉不自主收缩导致的牙齿摩擦现象，常见于压力大、睡眠周期紊乱或口腔结构异常人群。

1.压力与情绪因素：长期焦虑、工作压力会引发夜间交感神经兴奋，导致咀嚼肌持续紧张。研究显示，焦虑症患者磨牙发生率是非焦虑人群的2.3倍。

2.睡眠障碍关联：睡眠呼吸暂停综合征患者因缺氧觉醒频繁，易伴随磨牙。儿童腺样体肥大导致睡眠张口呼吸，也可能诱发磨牙。

3.口腔与咬合问题：牙齿错位、咬合干扰会刺激颌骨运动。调查显示，牙齿拥挤者磨牙风险较正常牙列者高1.8倍。

4.药物与生活习惯：过量咖啡因、酒精摄入或某些抗抑郁药物可能诱发磨牙。长期吸烟会增加夜间磨牙频率。

温馨提示：成人可尝试睡前冥想减压；儿童需检查是否有腺样体肥大或牙齿发育问题，建议6岁前避免使用镇静类药物。若磨牙持续加重，应及时就诊口腔科排查病因。