血压突然升高怎么缓解？

血压突然升高需立即采取安全措施。若收缩压在180~230mmHg且无不适，可静坐休息15~30分钟后复测；若伴随头痛、胸痛等症状，应立即就医。

1.无明显症状时：保持安静，坐下或半卧位休息，避免情绪激动；缓慢深呼吸，每次吸气4秒、呼气6秒，重复5~10次；监测血压，每5分钟记录一次。

2.伴随轻微不适：若出现头晕、心悸，可在通风处静坐，解开衣领；饮用少量温水（避免过冷过热）；避免自行服用降压药，尤其是无明确病史者。

3.特殊人群注意：老年高血压患者需警惕体位性低血压，起身时动作放缓；糖尿病患者应避免低血糖风险，复测前勿进食；妊娠期高血压需立即联系产科医生，避免自行用药。

4.需紧急就医情况：血压持续≥230/130mmHg、出现呼吸困难、肢体麻木或言语障碍、剧烈头痛呕吐等，应立即拨打急救电话，途中保持头高脚低位。