血压多少才是正常范围

血压正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压120~129mmHg、舒张压80~84mmHg，此时心血管风险较低。

对于普通成人，血压持续≥140/90mmHg可诊断高血压，需就医排查原因。长期高血压会增加心脑血管疾病风险，建议定期监测。

特殊人群如老年人（≥65岁），血压控制目标可适当放宽至150/90mmHg以下，避免血压过低导致脑供血不足。糖尿病、肾病患者需严格控制血压在130/80mmHg以下，以保护靶器官。

青少年（12~17岁）血压正常范围与成人一致，但需注意青春期发育对血压的影响，避免因肥胖、熬夜等生活习惯引发血压异常。

日常生活中，保持低盐饮食（每日＜5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、控制体重（BMI18.5~23.9）可有效维持正常血压。