胃胀应该怎么办

胃胀需先明确原因，多数可通过饮食调整和生活习惯改善缓解，严重或持续症状需就医排查器质性问题。

1.饮食因素导致的胃胀：减少产气食物（如豆类、洋葱）摄入，避免暴饮暴食，细嚼慢咽。高纤维食物（如燕麦、芹菜）可促进肠道蠕动，乳糖不耐受者需选择无乳糖乳制品。

2.消化功能减弱引发的胃胀：可在医生指导下使用助消化药物（如复方消化酶），但需优先通过规律作息、适度运动（如散步）改善消化功能。

3.压力情绪相关胃胀：通过冥想、深呼吸等放松训练调节自主神经，避免焦虑情绪累积。长期压力者建议寻求心理咨询。

4.特殊人群注意事项：孕妇胃胀可少食多餐，避免油腻；老年人需警惕幽门螺杆菌感染，儿童胃胀应减少零食摄入，优先非药物干预。

5.就医提示：胃胀伴随剧烈腹痛、呕血或黑便时，需立即就诊。糖尿病患者胃胀可能提示胃轻瘫，需监测血糖。