脖子经络不通的症状

脖子经络不通常见症状包括颈部僵硬、酸胀疼痛，伴随活动受限，部分人可能出现头晕、手臂麻木或局部肌肉紧张。

颈部僵硬疼痛：颈部活动时疼痛加剧，早晨起床或久坐后明显，按压颈椎两侧肌肉有酸胀感。

头晕与肢体麻木：颈椎转动时头晕加重，可能伴随头痛、耳鸣；神经根受压时手臂出现麻木、无力，甚至影响精细动作。

局部肌肉紧张：颈部肌肉僵硬如板状，触摸有结节感，长期忽视可能发展为慢性劳损，影响日常生活姿势。

特殊人群注意：青少年长期低头学习、使用电子产品易引发；中老年人颈椎退变加速风险高，需避免突然转头动作；孕妇因激素变化和体重增加可能加重症状，建议轻柔按摩与适当锻炼。

非药物干预优先：调整坐姿，每30分钟起身活动；热敷缓解肌肉紧张，轻柔拉伸颈肩肌肉；避免高枕或无枕睡眠，选择支撑性良好的枕头。若症状持续超2周，建议就医排查颈椎病变。