9个月的宝宝便秘吃什么

9个月宝宝便秘可通过调整饮食结构改善，优先增加膳食纤维和水分摄入，必要时遵医嘱使用安全药物。

增加膳食纤维摄入：选择西梅泥、梨泥、苹果泥等富含山梨醇的水果泥，或南瓜泥、胡萝卜泥等蔬菜泥，每日1-2次，促进肠道蠕动。

补充充足水分：两次奶间适量喂温开水（每次5-10ml），6个月以上可尝试稀释的苹果汁（1：1比例），每日不超过50ml，避免糖分过高。

调整奶量与辅食：若奶粉喂养，可适当降低冲调浓度；辅食添加应循序渐进，避免单一谷物类食物，增加全谷物米粉、燕麦糊等粗粮摄入。

腹部按摩与运动：每日顺时针轻柔按摩腹部（每次5-10分钟），配合被动操（如蹬腿、翻身），促进肠道蠕动。

特殊情况处理：若便秘持续超过1周，或伴随腹胀、呕吐等症状，需及时就医，由专业医生评估是否需使用乳果糖等渗透性缓泻剂，禁止自行使用刺激性泻药。