张嘴睡觉有什么危害

张嘴睡觉可能导致口干、牙齿畸形、腺样体面容及睡眠质量下降等问题，长期可能影响认知功能。

口干与口腔问题：口腔水分蒸发加快，导致晨起口干，长期可能引发龋齿、牙龈炎，唾液减少还会削弱口腔自洁能力。

牙齿与颌骨发育异常：儿童长期张口呼吸破坏正常吞咽模式，导致上下牙咬合不齐、上颌前突、下颌后缩，形成“腺样体面容”，影响面部美观。

睡眠质量与健康风险：导致睡眠碎片化，氧气摄入不足，成人可能出现打鼾、白天嗜睡，儿童则影响生长激素分泌，降低免疫力。

特殊人群注意事项：儿童需警惕腺样体/扁桃体肥大，及时干预可恢复正常呼吸；成人若因鼻炎、过敏等导致，需优先解决原发病，必要时就医评估是否需口腔矫治器。

改善建议：日常可尝试闭口呼吸训练，保持鼻腔通畅，睡前避免饮酒或服用镇静药物，长期症状需到正规医疗机构检查，明确病因后针对性处理。