肾阴虚如何治疗吃啥补

肾阴虚治疗以滋阴降火为核心，可通过生活方式调整、饮食调理及药物辅助改善，病程通常需1-3个月，具体效果因人而异。

1.饮食调理

宜多食用滋阴润燥食物，如银耳、百合、枸杞、黑芝麻、梨等。避免辛辣刺激、温热性食物，如辣椒、羊肉、韭菜。

2.生活方式调整

保证充足睡眠，避免熬夜；适度运动如太极拳、瑜伽，避免剧烈运动；控制情绪，减少焦虑、压力。

3.药物辅助

可在医生指导下使用滋阴类中成药，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。需注意：儿童、孕妇、哺乳期女性及慢性病患者需谨慎用药。

4.特殊人群提示

老年人需结合自身消化功能调整饮食，避免生冷食物；慢性病患者（如糖尿病、高血压）需在医生指导下进行综合调理，防止药物相互作用。

5.注意事项

若症状持续超过2周未改善，或伴随严重失眠、体重骤降等，应及时就医排查其他疾病。