宝宝降火吃什么

宝宝"上火"多因水分摄入不足、饮食不均衡或环境干燥。科学缓解需优先调整饮食结构，同时保证充足水分摄入，特殊体质或疾病状态建议就医。

1.饮食调整：增加富含膳食纤维的蔬菜泥（如菠菜、西兰花）、应季水果泥（如梨、苹果），选择优质蛋白如母乳或配方奶，避免油炸、辛辣零食。

2.水分补充：6月龄内纯母乳/配方奶为主，6月龄后适量喂温水（每日100-150ml），少量多次饮用，避免含糖饮料。

3.环境管理：保持室内湿度50%-60%，避免过热（室温22-26℃），穿宽松透气衣物，勤开窗通风减少室内干燥。

4.特殊情况处理：若便秘严重可遵医嘱使用乳果糖（需遵医嘱），发热、呕吐等伴随症状需及时就医排查感染。

温馨提示：婴幼儿肝肾功能尚未成熟，避免自行服用成人降火药物。母乳喂养的宝宝，妈妈饮食清淡可间接改善宝宝症状。