夜里经常心慌失眠是怎么回事

夜里经常心慌失眠，可能与生理状态波动、心理压力、睡眠环境或潜在健康问题相关。

生理因素：如激素变化（如更年期女性雌激素水平下降）、低血糖、甲状腺功能亢进等，会引发交感神经兴奋，导致心慌与入睡困难。

心理因素：长期焦虑、抑郁或压力事件（如工作变动）会激活应激系统，使人在夜间持续处于警觉状态，难以放松。

生活方式：睡前摄入咖啡因、吸烟或过度使用电子设备，会干扰褪黑素分泌节律，引发失眠和心悸。

睡眠环境：噪音、光线过亮或温度不适（如室温过高）会影响深度睡眠周期，导致夜间频繁醒来和心率异常。

特殊人群提示：老年人因代谢减慢，需避免睡前饮酒；孕妇在孕晚期因子宫压迫和激素变化，易出现夜间不适；儿童需保证规律作息，减少睡前刺激活动。

建议优先通过调整生活习惯（如固定作息、睡前放松）改善，必要时咨询专业医生排查潜在疾病。