睡觉时经常抽搐怎么回事

睡觉时经常抽搐，可能是睡眠周期中的肌肉短暂抽动（肌抽跃），常见于疲劳、缺钙或焦虑等情况，通常无需过度担忧。

生理性肌抽跃：多发生在入睡初期（入睡后10~20分钟内），是大脑对放松状态的正常反应，与神经系统暂时抑制有关，青少年和成年人更常见，无需特殊处理。

病理性肌抽跃：若频繁发作（每周≥3次）或伴随噩梦、头痛，可能与癫痫、低钙血症或神经系统疾病相关，需就医检查电解质和脑电图。

特殊人群注意事项：儿童若频繁抽搐且伴随发热、发育迟缓，应排查癫痫或代谢性疾病；孕妇因激素变化和电解质波动易出现抽搐，需补充钙和维生素D；老年人抽搐可能与帕金森病或药物副作用有关，需调整用药方案。

预防建议：保持规律作息，睡前避免咖啡因；适当补充钙和镁元素；焦虑者可通过深呼吸或冥想缓解压力。若抽搐严重影响睡眠质量，建议咨询神经科医生。