去湿热的穴位

去湿热可选择的穴位包括曲池、合谷、阴陵泉、太冲等，这些穴位通过调节脏腑功能、促进水湿代谢发挥作用。

曲池穴（肘部桡侧，屈肘时凹陷处）：归手阳明大肠经，可清热解表，改善湿热引起的皮肤红肿、便秘等，日常可用指腹按揉3-5分钟，力度以酸胀感为宜。

阴陵泉（小腿内侧，胫骨内侧髁下缘凹陷处）：属足太阴脾经，健脾利湿效果显著，适合脾胃湿热导致的腹胀、水肿、小便不利，按揉时配合屈膝动作，每次2-3分钟。

太冲穴（足背第一、二跖骨间）：足厥阴肝经原穴，能疏肝解郁、清利湿热，对情绪烦躁、口苦、目赤等湿热上扰症状有效，按压时朝足背方向发力，以局部酸胀为度。

特殊人群注意：孕妇按揉合谷穴需谨慎，可能刺激子宫收缩；婴幼儿皮肤娇嫩，穴位按揉宜轻揉，每次不超过1分钟；体质虚寒者阴陵泉等健脾穴可配合艾灸，但需由专业医师指导。