腿晒伤了怎么办通红疼痛

腿晒伤后通红疼痛，需立即脱离日晒环境，通过冷敷、保湿、药物缓解症状，严重时及时就医。

冷敷降温：用4-10℃的冷毛巾或冰袋（裹毛巾）轻敷晒伤处，每次15-20分钟，每日3-4次，可收缩血管减轻红肿疼痛，但避免冰块直接接触皮肤。

保湿修复：使用无香料、无酒精的保湿乳液或凝胶，如含芦荟成分的产品（需确认无过敏），保持皮肤湿润，促进屏障修复。

药物缓解：疼痛明显时可外用非甾体抗炎药（如布洛芬凝胶），儿童需在医生指导下使用；若瘙痒严重，可外用抗组胺药膏，但需避免大面积使用。

特殊人群注意：婴幼儿皮肤娇嫩，晒伤后应优先冷敷，避免自行用药；老年人代谢较慢，恢复时间可能延长，需更频繁观察症状变化，出现水疱或发热时及时就医。

预防措施：后续外出需严格防晒，穿长袖衣物、戴宽檐帽，使用SPF≥30的防晒霜，避免再次晒伤。