测血压的正确方法步骤是什么？

测血压的正确方法步骤包括：测量前静息5~10分钟，取坐位，袖带绑于上臂肘窝上方2~3cm，与心脏同高，测量时保持安静，连续测量2~3次取平均值。

测量前准备：需避免吸烟、喝咖啡、剧烈运动，排空膀胱，保持环境安静，室温22~25℃为宜。

体位与姿势：以坐位标准，背靠椅背，手臂自然平放，掌心向上，袖带紧贴皮肤但不压迫，松紧以能插入一指为宜，避免衣物过厚影响测量。

特殊人群注意：儿童选择合适袖带尺寸，袖带宽度覆盖上臂80%~100%，幼儿可半卧位测量；孕妇需取左侧卧位，避免右侧卧位影响血流；糖尿病患者测量时避免低血糖状态，建议随身携带糖果备用。

测量频率与记录：高血压患者建议每日早晚各测1次，每次2~3遍，取平均值记录；正常人群每年体检时测量1~2次，记录收缩压、舒张压及心率，就诊时携带数据供医生参考。