眼睛很困但是睡不着是什么情况

眼睛很困但睡不着属于睡眠启动障碍，医学上称为"入睡困难"，通常与生理节律紊乱、心理压力、环境因素或潜在健康问题相关。

生理节律紊乱：生物钟紊乱（如倒时差、熬夜）会导致褪黑素分泌异常，大脑过度兴奋。青少年因学业压力或电子产品使用过度，更易出现此类情况。

心理因素：焦虑、抑郁或睡前过度思考会激活交感神经。职场人士长期高压工作，睡前反复复盘任务，易陷入"想睡却清醒"的循环。

环境干扰：噪音、光线或床垫不适会破坏睡眠启动。老年人因感官退化，对环境变化更敏感，易受窗外噪音影响。

健康隐患：甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停综合征等疾病会干扰睡眠。孕妇因激素变化和夜间腿抽筋，也常出现入睡困难。

应对建议：优先采用非药物干预，如固定作息、睡前1小时远离电子设备。若持续超过2周，建议至正规医疗机构就诊，排查潜在病因。